如何设定并实现一个有效的目标？

设定有效目标需遵循SMART原则（具体Specific、可衡量Measurable、可实现Achievable、相关Relevant、有时限Time-bound）。例如，将“提高成绩”改为“数学期末考达到90分，每天额外练习30分钟”。实现目标的关键是：拆解为小任务、定期复盘、保持灵活性，并建立奖惩机制督促行动。