什么是白噪音，它为什么能帮助人们集中注意力或入睡？

白噪音是一种包含所有频率且强度均匀的声音，类似于收音机调频空白处的“沙沙”声。它能帮助人们集中注意力或入睡，主要是通过遮蔽环境中的突发性或干扰性噪音（如谈话声、车辆声等），为听觉提供一个稳定、中性的背景声，从而减少外界变化对大脑的刺激，促进精神放松或专注。