我最近总是陷入“过度准备”的循环——想学新技能，却花大量时间比较课程、工具和方法，迟迟无法开始；想换工作，却不断收集行业信息，总觉得自己准备不足，害怕迈出第一步。我好像被困在“预备阶段”里了，时间却在流失。这种状态让我焦虑，却又无力打破。我该怎么办？