家庭负担主要包括哪些方面，如何有效减轻这些负担？

家庭负担主要包括经济负担、时间管理、情感压力和养育责任等方面。为了有效减轻这些负担，家庭成员可以通过合理的财务规划、合作分担家庭琐事、建立良好的沟通机制，以及寻求外部支持（如社群或专业咨询）来共同应对和解决问题。