在孤立无援的时候，我们该如何应对内心的恐惧和焦虑？****

首先，要学会接受自己的情绪，允许自己感到害怕和焦虑。然后，可以尝试深呼吸、冥想或者写日记来整理思绪，并寻求身边信任的人倾诉，以减轻孤独感。最重要的是，保持积极的自我对话，提醒自己这只是暂时的困难，未来会有更好的机会和支持。**