女人30+，面对社会对年龄的压力和自我期待的变化，该如何自处？

30岁是女性生命中的黄金分水岭。不必被“什么年龄该做什么事”的框架束缚，而应将关注点转向自我成长和内心需求。这个阶段的优势在于更清醒的自我认知、更稳定的情绪和更独立的经济能力。建议：1）建立自己的节奏，拒绝被社会时钟推着走；2）投资健康、技能和人际关系这些真正重要的资本；3）学会与不确定性共处，把年龄焦虑转化为探索人生的动力。真正需要比较的不是他人轨迹，而是自我突破的轨迹。