我最近经常感到焦虑，尤其是在工作和人际关系上，你有什么建议可以帮助我缓解这种情绪吗？****

首先，接受自己的焦虑是正常的，很多人都有类似的感受。你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或定期锻炼来释放压力。此外，建立良好的沟通习惯，与朋友或家人分享你的感受也很重要。记得给自己一些空间和时间，不要过于苛责自己。如果焦虑持续影响你的日常生活，可以考虑寻求专业帮助，与心理医生进行深入对话。**